חניכה לעולם החדש

סילבוס שבועי:

​

1. טראומות וניהול המכניזם הפנימי: האפקטים של העבודה הרוחנית, 8 זרועות היוגה, האנטומיה של הנשימה, דפוסי נשימה הרסניים, איך טראומות נכנסות לגוף, עבודה נכונה על מערכת העצבים ההיקפית, טראומות ואיך לשחרר אותן, סוגי נשימה, ישיבה בזמן תרגול, דגשים לעבודת נשימה ועוד. כאן אנחנו מתחילים לבנות את היסודות של ההתמרה וההתעלות. איך העבודה הרוחנית משפיעה עלינו ברמה הפסיכולוגית, הפיסיולוגית, התפיסה, המחשבה וההתנהגות. מה התועלות הגדולות ביותר שתפיקו מיישום הכלים? הגוף שלנו זו טכנולוגיה - אם אנחנו יודעים איך לתפעל אותה - אנחנו להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמנו, ללא קשר לנסיבות החיים או למחשבות טורדניות. - 12 שיעורים מוקלטים [וידאו]
2. מדיטציות להרחבת התודעה - חלק ב': הרחבת תודעה - יסודות - 4 שיעורים מוקלטים [אודיו]
3. הרחבת תודעה עם גיל ודור - מה באנו לעשות על כדור הארץ, איך להשתחרר ממחשבות, שלבים בהארה הרוחנית ועוד - 8 שיעורים מוקלטים [וידאו]
4. פראנאיאמה קומבהקה - קומבהקה היא מצבים של החזקה של המערכת לאחר ריקון או הכנסת אוויר. תרגילים שמועברים דרך מצבי קומבהקה , משמשים כזרז להעמקה של התרגול ומאמנים את המערכת לסבילות של פחמן דו חמצני - 5 שיעורים מוקלטים |וידאו}

טכניקות: נשימת 4:4:4, נשימת טיהור, נשימת קופסא, נשימת 4-7-8
5. פרוטוקול נשימה מצולם שבוע #2 - סשן מצולם שאיתו אתם יכולים לתרגל את הנשימה היומית שלכם [וידאו]
6. פרוטוקול תרגול כתוב שבוע #2 - סדר הצפייה והתרגול היומי